如今(jin)，健身只需(xu)要一臺手機(ji)就夠了(le)。

　　在 App Store 里(li)以“健(jian)(jian)身”為關鍵詞進行搜(sou)索(suo)，能(neng)夠找到 1900 多個 app——從(cong)視(shi)頻教練、場(chang)館(guan)預(yu)定、教練O2O、到運動記錄(lu)，應有(you)盡(jin)有(you)。健(jian)(jian)身軟件KEEP在今年五(wu)月完成了3200萬美金的C輪融資， Keep是一款專注(zhu)健(jian)(jian)身的移動健(jian)(jian)身工具(ju)App，此(ci)前，跑步社交(jiao)應用(yong)悅跑圈也獲(huo)得(de)了1800萬美元的融資。

　　當朋(peng)友(you)圈里的(de)(de)(de)分享節食(shi)方法的(de)(de)(de)內(nei)容減(jian)少，曬(shai)健(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)、曬(shai)馬甲(jia)線的(de)(de)(de)內(nei)容逐漸增多，個人(ren)自(zi)主(zhu)健(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)潮已經來臨。在(zai)此熱潮之下，各種健(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)APP的(de)(de)(de)勢(shi)頭也正猛(meng)。對于健(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)愛(ai)好者(zhe)來說，他們更喜歡專業、嚴(yan)謹的(de)(de)(de)傳(chuan)統(tong)健(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)房，還是(shi)更中(zhong)意隨(sui)處(chu)可練的(de)(de)(de)健(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)APP？在(zai)互聯網環(huan)境之下，傳(chuan)統(tong)健(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)房是(shi)否(fou)會遭遇顛覆？

　　用碎片化時間花更少錢健身

　　相比起健(jian)(jian)身(shen)房(fang)(fang)，健(jian)(jian)身(shen)APP的(de)(de)(de)最大(da)優(you)勢是(shi)省時省錢，這(zhe)對(dui)于初入坑怕麻煩的(de)(de)(de)健(jian)(jian)身(shen)愛好(hao)者來(lai)說是(shi)種(zhong)巨(ju)大(da)的(de)(de)(de)誘惑。在品玩(wan)網作者楊雪分享的(de)(de)(de)經歷中，他(ta)(ta)花(hua)了(le)一(yi)(yi)萬元辦了(le)一(yi)(yi)張健(jian)(jian)身(shen)房(fang)(fang)的(de)(de)(de)全年會員(yuan)卡和私教課程，但連續一(yi)(yi)個(ge)(ge)月只瘦了(le)兩斤之后，才意識到(dao)自己每天從走(zou)出家門(men)到(dao)健(jian)(jian)身(shen)結束(shu)要至少兩個(ge)(ge)半小時的(de)(de)(de)時間，每月花(hua)費在健(jian)(jian)身(shen)上面(mian)的(de)(de)(de)錢大(da)概 900 元，因(yin)為健(jian)(jian)身(shen)產生疲勞每天大(da)概多睡兩個(ge)(ge)小時。對(dui)于他(ta)(ta)來(lai)說，去健(jian)(jian)身(shen)房(fang)(fang)已經成為了(le)一(yi)(yi)件(jian)費錢費力(li)費時間的(de)(de)(de)事(shi)，于是(shi)他(ta)(ta)毅然轉(zhuan)身(shen)投向健(jian)(jian)身(shen)APP的(de)(de)(de)懷(huai)抱。

成都app開發(fa)，就找源昇科技

　　他(ta)使用(yong)(yong)的健(jian)身(shen)(shen)APP名叫全(quan)城熱煉。美(mei)國的一(yi)款健(jian)身(shen)(shen)應用(yong)(yong)Classpass已經受到(dao)不(bu)少(shao)年輕人的追捧，全(quan)程熱煉在把(ba)Classpass的模(mo)式搬(ban)過來(lai)之后，也(ye)吸引了一(yi)大批想嘗試各種健(jian)身(shen)(shen)服(fu)務但又不(bu)想花大錢(qian)的人。在這應用(yong)(yong)上(shang)，他(ta)每月只需要花99塊就能體驗北京300多家健(jian)身(shen)(shen)場(chang)館。同樣使用(yong)(yong)這種模(mo)式的還有健(jian)身(shen)(shen)應用(yong)(yong) “小(xiao)熊(xiong)快跑”。

　　但(dan)沒(mei)過(guo)多(duo)久他(ta)就放棄了這(zhe)個(ge)99塊的(de)(de)(de)小便宜(yi)。300 多(duo)家場館對他(ta)而(er)(er)言比較近的(de)(de)(de) 3 家，而(er)(er)每(mei)個(ge)健(jian)身(shen)場館一個(ge)月內的(de)(de)(de)上課次(ci)數不能超(chao)過(guo) 3 次(ci)。雖然 99 元無限次(ci)足夠吸引人，但(dan)誰(shui)會(hui)為了便宜(yi)而(er)(er)每(mei)天在(zai)健(jian)身(shen)的(de)(de)(de)路(lu)上花費好幾個(ge)小時？

　　另一些(xie)人則選擇跟著健(jian)身教學APP自學自練。這(zhe)方(fang)面領先(xian)的(de)(de)APP國外有 Nike Training，國內有Keep。利(li)用(yong)這(zhe)些(xie)視頻教學的(de)(de)應用(yong)，在家、在辦公室，選擇適合自己的(de)(de)視頻健(jian)身課程，利(li)用(yong)碎片(pian)化時間就能完成鍛煉。

　　健身APP能顛覆健身房嗎？

　　根(gen)據前瞻(zhan)產(chan)業(ye)(ye)研究(jiu)院發布的《2016-2021年中國健身(shen)俱(ju)樂部(bu)行業(ye)(ye)市場調研與投資(zi)戰略(lve)規劃分析報告》數據顯示，2009年，我國健身(shen)產(chan)業(ye)(ye)產(chan)值為691.26億元(yuan)，具(ju)有(you)一定規模的健身(shen)俱(ju)樂部(bu)數量2930家，到(dao)2014年，健身(shen)產(chan)業(ye)(ye)產(chan)值增長(chang)至1272.28億元(yuan)，具(ju)有(you)一定規模的健身(shen)俱(ju)樂部(bu)數量達到(dao)3650家左右。

　　雖然健(jian)身(shen)房的(de)數量飛速增(zeng)長，但更多(duo)(duo)人表示對興起的(de)健(jian)身(shen)APP抱(bao)有期(qi)待(dai)。健(jian)身(shen)APP之(zhi)所(suo)以承載了期(qi)待(dai)，是因(yin)為(wei)如今健(jian)身(shen)房確實存(cun)在(zai)著很多(duo)(duo)問題，比如招募太多(duo)(duo)會員導致在(zai)高峰(feng)期(qi)排隊等器械(xie)；拒絕轉(zhuan)卡或(huo)退卡；教練水(shui)平參差不齊；買課會員沒有實現預期(qi)的(de)健(jian)身(shen)效果等等。

　　隨著(zhu)健(jian)身(shen)類(lei)APP的出現，將打破健(jian)身(shen)俱樂(le)部(bu)(bu)和(he)客戶(hu)之(zhi)間(jian)的信息不(bu)對(dui)稱，有(you)效促進健(jian)身(shen)俱樂(le)部(bu)(bu)行(xing)業(ye)的發(fa)展(zhan)，而且(qie)相信隨著(zhu)運動健(jian)身(shen)人群規模(mo)的擴(kuo)大，越來(lai)越多的人會走進健(jian)身(shen)俱樂(le)部(bu)(bu)，未來(lai)行(xing)業(ye)前(qian)景較(jiao)樂(le)觀。此外，健(jian)身(shen)俱樂(le)部(bu)(bu)自身(shen)也應(ying)主動改變行(xing)業(ye)目前(qian)商業(ye)模(mo)式，多提供培課(ke)程、私教、健(jian)康飲食(shi)、戶(hu)外活動等具有(you)高附(fu)加值的模(mo)塊，較(jiao)少對(dui)靠(kao)會員制增加營收的依賴。

成都app開發，就找源昇科技

　　但主流(liu)的(de)(de)健(jian)(jian)身APP，包括Keep、Fittime、火辣(la)健(jian)(jian)身、運動(dong)家，這些APP真的(de)(de)能實(shi)現去(qu)健(jian)(jian)身房(fang)的(de)(de)體驗嗎？知乎上的(de)(de)一名專業(ye)健(jian)(jian)身教練表示(shi)，不一定。

　　首(shou)先(xian)，在提供個性(xing)化健身(shen)(shen)指導之前(qian)，它們和健身(shen)(shen)房(fang)是沒(mei)有競爭優勢的(de)(de)(de)，健身(shen)(shen)房(fang)對(dui)(dui)會(hui)員(yuan)進行健身(shen)(shen)指導是依(yi)據(ju)專業評測設備對(dui)(dui)身(shen)(shen)體指標做了詳細分析的(de)(de)(de)，這(zhe)一點APP做不(bu)(bu)到(dao)(dao)。其次，在健身(shen)(shen)房(fang)，會(hui)員(yuan)的(de)(de)(de)任何動(dong)作不(bu)(bu)標準(zhun)，教(jiao)練(lian)都可以及(ji)時(shi)糾正，APP也做不(bu)(bu)到(dao)(dao)。再(zai)次，教(jiao)練(lian)和會(hui)員(yuan)在現實生(sheng)活中建(jian)立的(de)(de)(de)感情紐帶，更容易讓會(hui)員(yuan)接受(shou)教(jiao)練(lian)的(de)(de)(de)督促而堅持鍛煉，APP在線(xian)上也做不(bu)(bu)到(dao)(dao)。除非(fei)這(zhe)些(xie)APP將來(lai)以另外一種玩(wan)法自己開健身(shen)(shen)房(fang)或者把用(yong)戶轉移到(dao)(dao)線(xian)下，否則談(tan)顛覆，為時(shi)過(guo)早。只有在沒(mei)時(shi)間(jian)去(qu)健身(shen)(shen)房(fang)只能在家鍛煉的(de)(de)(de)時(shi)候，健身(shen)(shen)APP才會(hui)產(chan)生(sheng)一些(xie)幫助。

　　美國年輕(qing)人(ren)(ren)Phil Beene在問答(da)網站(zhan)QUORA上分享了她的看法：“健身教練(lian)的好(hao)處是有人(ren)(ren)督促你，鼓勵(li)你，舉(ju)(ju)(ju)個例子(zi)：你舉(ju)(ju)(ju)啞鈴舉(ju)(ju)(ju)到(dao)第7個覺得無法堅持(chi)的那一(yi)(yi)刻，再(zai)舉(ju)(ju)(ju)第八個對你肌肉訓練(lian)是至關(guan)重要的，如果自己練(lian)，往(wang)往(wang)舉(ju)(ju)(ju)到(dao)第七個就(jiu)放(fang)棄(qi)了，如果教練(lian)在旁邊幫(bang)你保護(hu)著使勁的鼓勵(li)你再(zai)來一(yi)(yi)個，你往(wang)往(wang)也就(jiu)能舉(ju)(ju)(ju)第八次。”

　　也有人對(dui)健(jian)身(shen)房(fang)(fang)心(xin)存(cun)不滿，知(zhi)乎(hu)用戶瑪莉蓮·夢(meng)圓兒(er)表(biao)示：“現在的健(jian)身(shen)房(fang)(fang)工作室五花八門，一般進去就是拉(la)你辦(ban)卡(ka)，推薦你做會(hui)員，一推就是三年五年的年卡(ka)，最(zui)低(di)門檻一年兩千元，貴的過萬(wan)，辦(ban)完還不能退，你愛來不來，之后就沒健(jian)身(shen)房(fang)(fang)啥事了……寶寶掏心(xin)提(ti)示:辦(ban)卡(ka)有風(feng)險(xian)，投資需謹慎!”

　　專業健身者的質疑

　　創業者和(he)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)愛好者們(men)(men)引爆了(le)全民健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)的(de)(de)熱潮，但(dan)這些頗受(shou)追(zhui)(zhui)捧的(de)(de)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)APP仍(reng)受(shou)到來(lai)自專業健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)者的(de)(de)質疑。他(ta)們(men)(men)認為(wei)，雖(sui)然中國整個健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)行(xing)業都還處于拓(tuo)荒的(de)(de)階段，但(dan)這些 app 好像(xiang)都還只(zhi)在幫助人(ren)們(men)(men)改變健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)觀念，并不適合在身(shen)(shen)(shen)材(cai)和(he)健(jian)(jian)(jian)康(kang)上有極致追(zhui)(zhui)求的(de)(de)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)人(ren)士。專業的(de)(de)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)者更注重健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)的(de)(de)效(xiao)果(guo)，他(ta)們(men)(men)更愿意走進傳統健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)(shen)房，為(wei)自己選擇一名私人(ren)教(jiao)練。

　　還是有專業人士表達了對(dui)健身APP的(de)(de)支(zhi)持。Fittime上的(de)(de)大V王(wang)梓擁(yong)有了近(jin)五年的(de)(de)健身經(jing)(jing)驗(yan)，不(bu)過，我(wo)(wo)的(de)(de)朋友王(wang)梓否(fou)定(ding)了我(wo)(wo)的(de)(de)看(kan)法。他(ta)是一(yi)個健身愛(ai)好者，不(bu)僅有近(jin)五年的(de)(de)健身經(jing)(jing)驗(yan)還是 Fittime上的(de)(de)大V，他(ta)有一(yi)萬(wan)多粉絲(si)，經(jing)(jing)常分享自己的(de)(de)健身生活并與(yu)粉絲(si)互動(dong)。他(ta)認(ren)為(wei)，走進健身房當然重要，但輔助以 app 會讓健身更(geng)(geng)效率也更(geng)(geng)有樂趣。這些 app 正在彌補傳(chuan)統健身房費用(yong)高、課(ke)程落后、體驗(yan)差的(de)(de)缺(que)點，會更(geng)(geng)讓健身這件事兒變得更(geng)(geng)輕松(song)。

　　使用健身APP或健身房，最大的不同其實是導向不同。健身房愛好者追求難度、科學和有效性，健身APP追捧者求方便快捷，更多的是尋求塑形減肥。最重要的還是健身者本人的堅持。至于健身APP和健身房訓練的效果，澳大利亞莫納什醫學中心的一篇論文中證明，在卡路里燃燒方面，健身app和健身房集體課程具有差不多的效果。